久坐对身体的危害

　　每天的上班、加班一坐就是8个小时以上，长时间对着电脑前的状态，大家都知道久坐对身体不利，那到底久坐会对身体带来多大的伤害呢?另外，如何才能对症下药，避免这些因久坐带来的危害呢?

　　久坐危害之一：肥胖

　　当摄入的热量大于消耗的热量时，体内的脂肪容易堆积，体重便会上升。肥胖是引发多种慢性病的危险因素。

　　久坐危害之二：颈椎病

　　人保持长时间坐姿，全身重量压在脊椎骨底端，加上肩膀和颈部长时间不活动，容易引起颈椎僵硬，严重者甚至导致脊椎变形而诱发弓背及骨质增生。

　　应对措施：

　　1、能走就走：

　　和同事交流尽量不用电子邮件，而是走到他们的办公室与之当面沟通;楼层不高，改爬楼梯;楼层较高，就留几层靠腿爬。

　　2、能站则站：

　　站起来打电话，使用其他楼层的洗手间，坐一会后，站起来伸个懒腰。记住，坐姿一定要正确。