根据最新消息报道，2016重庆女子半程马拉松将在10月23日举行，为了保证赛事顺利，2016重庆女子半程马拉松交通管制已经发布。一起来看看2016重庆女子半程马拉松交通管制的详细内容。
2016重庆女子半程马拉松交通管制
2016重庆国际女子半程马拉鬆比赛将于10月23日本周末在南滨路举行，南滨路相关道路将于10月22日22︰00至10月23日12︰00实施交通管制。
据了解，本届重庆国际女子半程马拉鬆比赛由市体育局、南岸区人民政府、重庆日报报业集团以及乐视体育文化产业发展(北京)有限公司主办，共设置半程组、10公裡组、5公裡组、亲子跑四个组别，吸引了来自国内外8500余人报名参赛。
为保障2016重庆女子半程马拉松赛事顺利进行，南岸区南滨路滕滨路下口至融侨半岛路口路段，烟雨路海棠溪立交桥下口至烟雨公园路口路段，除执行特殊任务的特种车辆和持有“2016重庆国际女子半程马拉鬆赛通行証”的车辆外，禁止所有车辆在限制路段内通行。在限制时段内，需通行限制区域的车辆，可以选择以下改道路线：1.洋人街—腾滨路—腾龙大道—南弹路—南坪环道—四公裡—海峡路—融侨半岛往返通行﹔2.洋人街—腾黄路—盘龙立交—城市快速路—四公裡立交往返通行。在交通限制时段内，公交323路、375路、338路、373路、353路、188路、872路将改道行驶，不在限制区域内停靠。
2016重庆女子半程马拉松交通管制
马拉松注意事项
一、 临赛准备：
1. 早餐建议：白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个(最好不吃油炸、过甜食品和肉食食品); 我个人的赛前早餐最佳食品是全麦面包，吃一包保管跑完全程不饿肚子。
2. 不要过早脱衣服：一是保持体温，二是防止受伤;
3. 临赛前30分前适应进行慢跑：一是提高自己的体温，二是提高心脏等的适合力;
4. 肥胖及腿部较粗的人最好在裆部涂抹凡士林膏，防止皮肤磨伤，还有就是乳头要用创可贴贴住;
二、 赛中注意事项：
1. 当我们大约跑到10---20分钟时都会遇见第一次“难受”阶段，叫做“第一极限状态”，这是人体中的正常现象。处置方法非常简单，放慢跑速调节呼吸或行走2—3分钟即可，当“难受”劲过去再跑就没有问题了;
2. 通常没有马拉松训练的人当跑到30--35公里左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛、关节痛，极强的疲劳感，包括有放弃的心理产生等。这时候应放慢速度甚至采用走跑结合的方式，主动加深呼吸，一般两三公里后会挺过极点，迎来“第二次呼吸”。如果难受的症状持续时间较长最好放弃比赛，“咬牙”可能是危险的。
3. 每一个跑马拉松的人最好自己跑自己的，决不要攀比。否则会破坏你原有节奏;
4. 通常在跑半程马拉松的人最好不要饮用含糖饮料，而跑全程的人在20公里后要适量补充含糖饮料或自备的能量饮品;跑全程一般视情况15公里后开始补水，一次少量，太早补水或喝过多容易引起腹痛或尿急。
以上就是关于2016重庆女子半程马拉松交通管制的详细内容，更多后续情况小编将持续跟进!
