2016鄞江马拉松将于11月26日(本周六)在鄞江镇开跑，为了保证赛事顺利，2016鄞江马拉松交通管制目前已经出炉。一起来看看2016鄞江马拉松交通管制的详细内容。
2016鄞江马拉松交通管制
1、11月26日7时30分至12时，明金线(澄浪潭路)四明路至金陆村段、水中路、张鄞线(鄞江段)禁止车辆通行，官池路分时段禁行。
2、11月26日，赛道两侧禁止停放各类车辆(含停车位内)，禁止堆放各类物品。
3、赛程中禁止车辆及行人在赛道中通行。
4、张鄞线往鄞江方向车辆由百梁村往荷梁线绕行。
5、明金线往鄞江方向车辆从山下、里岙村往龙观方向绕行。
6、赛事相关车辆停放至啤酒厂对面临时停车场。
另外11月26日8:00—12:00，将对公交607路、607-1路、607-2路、627路这4条公交线路进行临时调整，具体如下：
1、607-1路、607-2路在马拉松活动期间停开。
2、607路
由公交洞桥站至鄞江公交站，调整为公交洞桥站至鄞江鲍家坎区间运行;
撤销：澄浪潭、垂钓中心、悬慈、定山桥、车站路、鄞江商埠、官池小区、李家滩、鄞江公交站站点。
发车间隔临时由20—40分钟调整为10—25分钟。
3、627路
公交乌头门站始发至车站路站后，双向改走荷梁线;
撤销：张鄞线走向及定山桥、悬慈、垂钓中心、澄浪潭、鲍家坎、社田村、笆弄(百梁桥)、梁桥路口、宣家凉亭、三李村、洞桥潘家、张家垫村、张家垫、树桥村、上水碶、帅特龙公司站点;
增设：鄞江中学、帅特龙喇叭口站点。
2016鄞江马拉松交通管制
马拉松注意事项
一、 临赛准备：
1. 早餐建议：白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个(最好不吃油炸、过甜食品和肉食食品); 我个人的赛前早餐最佳食品是全麦面包，吃一包保管跑完全程不饿肚子。
2. 不要过早脱衣服：一是保持体温，二是防止受伤;
3. 临赛前30分前适应进行慢跑：一是提高自己的体温，二是提高心脏等的适合力;
4. 肥胖及腿部较粗的人最好在裆部涂抹凡士林膏，防止皮肤磨伤，还有就是乳头要用创可贴贴住;
二、 赛中注意事项：
1. 当我们大约跑到10---20分钟时都会遇见第一次“难受”阶段，叫做“第一极限状态”，这是人体中的正常现象。处置方法非常简单，放慢跑速调节呼吸或行走2—3分钟即可，当“难受”劲过去再跑就没有问题了;
2. 通常没有马拉松训练的人当跑到30--35公里左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛、关节痛，极强的疲劳感，包括有放弃的心理产生等。这时候应放慢速度甚至采用走跑结合的方式，主动加深呼吸，一般两三公里后会挺过极点，迎来“第二次呼吸”。如果难受的症状持续时间较长最好放弃比赛，“咬牙”可能是危险的。
3. 每一个跑马拉松的人最好自己跑自己的，决不要攀比。否则会破坏你原有节奏;
4. 通常在跑半程马拉松的人最好不要饮用含糖饮料，而跑全程的人在20公里后要适量补充含糖饮料或自备的能量饮品;跑全程一般视情况15公里后开始补水，一次少量，太早补水或喝过多容易引起腹痛或尿急。
以上就是关于2016鄞江马拉松交通管制的详细内容，更多后续情况小编将持续跟进!
