12月17日上合昆明马拉松即将拉开帷幕，那么2016上合昆明马拉松交通管制是怎么样的呢?还不清楚2016上合昆明马拉松交通管制的朋友一起来看看吧!
2016上合昆明马拉松交通管制
具体管制为：
一：赛事起、终点区域：2016年12月17日6:00—16:00将对滇池路(迎海路—海埂公园正门，不含该路段)、迎海路(滇池路—观景路)、观景路(闸口路—湖滨路)、红塔西路(滇池路—观景路)以上路段及其合围区域以内道路实施临时性交通管制措施。以上区域(路段)在管制时间内除持赛事通行证允许进入管制区域的车辆外，禁止其它无关车辆(机动车、非机动车)双向通行，并在外围相关道路实施交通分流。
二、赛道管制路段：2016年12月17日6：00—16:00将分时段对赛道路段双向实施临时性交通管制措施，在管制时间内除持赛事通行证允许进入管制区域的车辆外，禁止其它无关车辆(机动车、非机动车)通行，并在外围相关道路实施交通分流。
三、除持赛事专用证件的工作人员外，过往行人须服从执勤人员指挥，禁止进入比赛赛道及有关管控区域。
四、交通管制期间，严禁在管制区域道路上停放无关车辆。2016上合昆明马拉松交通管制
五、行经以上道路的公交车辆在交通管制期间将暂时停驶，赛事当天将开通临时公交专线，具体调整情况见站牌通知。
六、交通管制区域(路段)恢复通行时间，由公安机关交通管理部门根据比赛进程，适时进行调整。
七、因赛事起、终点区域无停车场地，且交通管制期间无关车辆无法进入管制区域，参赛选手及其他相关工作人员请根据管制时间提前选择公共交通前往。
相关部门提醒广大市民，交通管制对沿线单位、过往车辆和人员带来不便，请广大市民予以谅解，同时请市民自行调整出行时间及路线，错开管制时间出行，并尽可能选择其它道路绕行，服从现场执勤人员的指挥。
2016上合昆明马拉松交通管制
马拉松注意事项
一、 临赛准备：
1. 早餐建议：白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个(最好不吃油炸、过甜食品和肉食食品); 我个人的赛前早餐最佳食品是全麦面包，吃一包保管跑完全程不饿肚子。
2. 不要过早脱衣服：一是保持体温，二是防止受伤;
3. 临赛前30分前适应进行慢跑：一是提高自己的体温，二是提高心脏等的适合力;
4. 肥胖及腿部较粗的人最好在裆部涂抹凡士林膏，防止皮肤磨伤，还有就是乳头要用创可贴贴住;
二、 赛中注意事项：
1. 当我们大约跑到10---20分钟时都会遇见第一次“难受”阶段，叫做“第一极限状态”，这是人体中的正常现象。处置方法非常简单，放慢跑速调节呼吸或行走2—3分钟即可，当“难受”劲过去再跑就没有问题了;
2. 通常没有马拉松训练的人当跑到30--35公里左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛、关节痛，极强的疲劳感，包括有放弃的心理产生等。这时候应放慢速度甚至采用走跑结合的方式，主动加深呼吸，一般两三公里后会挺过极点，迎来“第二次呼吸”。如果难受的症状持续时间较长最好放弃比赛，“咬牙”可能是危险的。
3. 每一个跑马拉松的人最好自己跑自己的，决不要攀比。否则会破坏你原有节奏;
4. 通常在跑半程马拉松的人最好不要饮用含糖饮料，而跑全程的人在20公里后要适量补充含糖饮料或自备的能量饮品;跑全程一般视情况15公里后开始补水，一次少量，太早补水或喝过多容易引起腹痛或尿急。
以上就是关于2016上合昆明马拉松交通管制的详细内容，希望对大家有所帮助。
