对于即将到来的2016周口马拉松想必大家一定很期待，你们知道2016周口马拉松线路图是怎么样的吗?对于2016周口马拉松线路图还不清楚的朋友们不妨一起来看看吧!
2016周口马拉松时间：2016年12月18日上午9:00举行
2016周口马拉松起点：周口体育中心
2016周口马拉松线路图
路 线：周口市体育中心(全程马拉松)全线：周口体育中心起点—周口大道——北高速口折返——太清路——周淮路——武盛大道——周项路——周口大道——七一路——大庆路——文昌大道——中原路——建设路——周口大道——文体路--体育中心西门终点。
路 线：周口市体育中心(半程马拉松)全线：周口体育中心起点—周口大道——北高速口折返——太清路——周淮路折返——太清路——周口大道——庆丰东路--体育中心北门终点。
路 线：周口市体育中心(小马拉松)全线：周口体育中心起点—周口大道2.5公里折返——庆丰东路--体育中心北门终点。
2016周口马拉松线路图
马拉松注意事项
(1)参加马拉松赛一定要长期坚持锻炼，有一定的长跑基础。
(2)比赛之前一定做好热身准备，使各个关节和肌肉群能活动开。
(3)服装鞋袜子穿着舒服。比赛中衣服不能穿多或者太少，这样会影响运动或者肌肉痉挛。最好不穿新鞋和新的服装。
(4)冬季参加比赛可带棉帽，夏季可以带凉帽和墨镜。
(5)比赛之前皮肤容易磨损处可以涂凡士林(易磨处如：腋下、乳房、大腿内)。
(6)参赛鞋带不要系太紧，以防阻碍脚部的血液循环。
(7)比赛中，根据个人条件和身体条件合理分配体力，一定注意跑步节奏，要采取全程匀速跑最
(8)比赛中，脚落地不能过猛，充分利用缓冲力量，以防在赛中脚部受伤。
(9)比赛当中要补充含盐和糖饮料，或者根据个人体能一定要补充。
以上就是关于2016周口马拉松线路图的详细内容，希望对大家有所帮助。
