大家一直都非常期待的福州马拉松将会在12月25日举行，那么福州马拉松2016路线图是怎么样的呢?不少人对于福州马拉松2016路线图都很关注。来看看吧!
福州马拉松2016路线图
全程马拉松
海峡奥体中心(起点)---凤冠路---凤冠路路口(右转)---建新南路(左转)---金洲南路(右转)---浦上大道(尤溪洲大桥桥头十字路口左转)---闽江大道(左转)---金山大道(左转)---金山大桥---江滨西大道---西河公园(折返)---江滨西大道(右转)---台江步行街---江滨中大道---江滨东大道---新大陆壹号(折返)---江滨东大道---江滨中大道(左转)---闽江大桥---南江滨西大道(左转)---会展西路(右转)---海峡会展中心(终点)
半程马拉松
海峡奥体中心(起点)---凤冠路---凤冠路路口(右转)---建新南路(左转)---金洲南路(右转)---浦上大道(尤溪洲大桥桥头十字路口左转)---闽江大道(左转)---金山大道(左转)---金山大桥---江滨西大道---西河公园(折返)---江滨西大道(右转)---台江步行街(右转)---闽江大桥---南江滨西大道(左转)---会展西路(右转)---海峡会展中心(终点)
迷你马拉松
海峡奥体中心(起点)---凤冠路---凤冠路路口(右转)---建新南路(左转)---金洲南路(右转)---浦上大道(尤溪洲大桥桥头十字路口左转)---闽江大道(天悦会红绿灯处右转)---横江支路(终点)
福州马拉松2016路线图
马拉松注意事项
(1)参加马拉松赛一定要长期坚持锻炼，有一定的长跑基础。
(2)比赛之前一定做好热身准备，使各个关节和肌肉群能活动开。
(3)服装鞋袜子穿着舒服。比赛中衣服不能穿多或者太少，这样会影响运动或者肌肉痉挛。最好不穿新鞋和新的服装。
(4)冬季参加比赛可带棉帽，夏季可以带凉帽和墨镜。
(5)比赛之前皮肤容易磨损处可以涂凡士林(易磨处如：腋下、乳房、大腿内)。
(6)参赛鞋带不要系太紧，以防阻碍脚部的血液循环。
(7)比赛中，根据个人条件和身体条件合理分配体力，一定注意跑步节奏，要采取全程匀速跑最
(8)比赛中，脚落地不能过猛，充分利用缓冲力量，以防在赛中脚部受伤。
(9)比赛当中要补充含盐和糖饮料，或者根据个人体能一定要补充。
以上就是关于福州马拉松2016路线图的所有内容，希望小编的回答对大家有所帮助。
