3月无锡将进行无锡马拉松2017赛事，在参加马拉松赛事前很多人都很关心无锡马拉松2017路线图。你们知道无锡马拉松2017路线图是怎么样的吗?一起来看看吧!
无锡马拉松2017时间：3月19日
无锡马拉松2017路线图
太湖大道隐秀路口——百米高喷左转——环湖路双虹路口折返——渤公岛——十里芳堤——鼋渚路——缘溪道——清源路——清源路山水东路口折返——清源路——状元路折返——清源路——缘溪道——高浪路长广溪桥——山水东路——双虹桥——双虹路——隐秀路——太湖大道(终点)。
无锡马拉松2017候补和退出机制
1、成功报名的选手如因个人原因无法参赛的可退出。2017年2月5日(含)之前退出退还80%报名费，2017年2月6日至2017年3月5日(含)退出退还50%报名费，报名费将于提交退出申请后一周内退回选手报名时支付的账户，2017年3月6日之后不可退出。慈善名额选手报名成功后，如果申请退出，则只退还报名费部分的相应比例，慈善捐款部分不予退还。
2、有选手退出时，由候补顺序靠前的选手替补。
3、候补中的选手可以在2017年3月5日(含)前申请退出候补，报名费将于提交退出申请一周内全额退回选手报名时支付的账户;2017年3月6日后未候补成功的选手，组委会将在一周内将报名费全额退回选手报名时支付的账户。
无锡马拉松2017路线图
马拉松注意事项
一、 临赛准备：
1. 早餐建议：白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个(最好不吃油炸、过甜食品和肉食食品); 我个人的赛前早餐最佳食品是全麦面包，吃一包保管跑完全程不饿肚子。
2. 不要过早脱衣服：一是保持体温，二是防止受伤;
3. 临赛前30分前适应进行慢跑：一是提高自己的体温，二是提高心脏等的适合力;
4. 肥胖及腿部较粗的人最好在裆部涂抹凡士林膏，防止皮肤磨伤，还有就是乳头要用创可贴贴住;
二、 赛中注意事项：
1. 当我们大约跑到10---20分钟时都会遇见第一次“难受”阶段，叫做“第一极限状态”，这是人体中的正常现象。处置方法非常简单，放慢跑速调节呼吸或行走2—3分钟即可，当“难受”劲过去再跑就没有问题了;
2. 通常没有马拉松训练的人当跑到30--35公里左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛、关节痛，极强的疲劳感，包括有放弃的心理产生等。这时候应放慢速度甚至采用走跑结合的方式，主动加深呼吸，一般两三公里后会挺过极点，迎来“第二次呼吸”。如果难受的症状持续时间较长最好放弃比赛，“咬牙”可能是危险的。
3. 每一个跑马拉松的人最好自己跑自己的，决不要攀比。否则会破坏你原有节奏;
4. 通常在跑半程马拉松的人最好不要饮用含糖饮料，而跑全程的人在20公里后要适量补充含糖饮料或自备的能量饮品;跑全程一般视情况15公里后开始补水，一次少量，太早补水或喝过多容易引起腹痛或尿急。
以上就是关于无锡马拉松2017路线图的所有内容，有参与马拉松赛的朋友们需要提前来关注下。
